あすなろお喜楽クッキング339じゃこのかりかりトースト
今回は、精華町食生活改善推進員協議会「あすなろ会 」が紹介する「じゃこのカリカリトースト」です。
材料(2人分)
（1）6枚切り食パン2枚120グラム（2）バターorマーガリン小さじ4（3）ちりめんじゃこ大さじ3(12グラム)
作り方
- パンにバターorマーガリンを塗る。
- 1にちりめんじゃこを全体に乗せる。
- トースターに入れて3分焼く。
1人分の栄養価
エネルギー307キロカロリー・たんぱく質10グラム・脂質11.5グラム・カルシウム39ミリグラム・食物繊維4.0グラム・塩分1.5グラム
じゃこのカリカリトースト
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更新日：2024年10月04日