こども大好きにんじんタラコ

今回は、精華町食生活改善推進員協議会「あすなろ会」が紹介する「こども大好きにんじんタラコ」です。

材料(4人分)

(1)にんじん200グラム(2)タラコ25グラム(3)ごま油4グラム
(4)サラダ油4グラム

作り方

(1)にんじんは5センチくらいに切り、千切りにする。
(2)(1)を器に入れ、ラップにかけ、電子レンジで1分強加熱する。
(3)なべに油を熱し(2)を入れ、炒める。
(4)(3)に皮を取り除いたタラコを入れ、よく炒める。
(5)(4)を器に盛りつける。

1人分の栄養価 

エネルギー36キロカロリー・たんぱく質1.7グラム・脂質1.3グラム・カルシウム15ミリグラム・食物繊維1.4グラム・塩分0.3グラム

 
子ども大好きにんじんタラコ
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更新日:2021年11月02日