あすなろお喜楽クッキング343キャベツとサバ缶の和え物
今回は、精華町食生活改善推進員協議会「あすなろ会」が紹介する「キャベツとサバ缶の和え物」です。サバ水煮缶があればすぐに作れます♪カルシウムもたっぷり！！
材料(4人分)
（1）キャベツ4分の1玉(240グラム)（2）サバ水煮缶1缶(140グラム)（3）マヨネーズ大さじ1（12グラム）（4）ごま少々
作り方
- キャベツはざく切りにしてゆがく。
- キャベツは水気を絞ってボウルに入れ、そこにサバ水煮缶とマヨネーズを加えて和える。
- 2.を盛りつけて、ごまをふりかける。
1人分の栄養価
エネルギー94キロカロリー・たんぱく質8.1グラム・脂質6.1グラム・カルシウム117 ミリグラム・食物繊維1.1グラム・塩分0.4グラム
キャベツとサバ缶の和え物
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更新日：2025年02月07日